2022年11月28日（金）
『老けない体をつくる！たんぱく質の10分おかず』
が（株）ART NEXTより出版されます。
Amazonでは予約が開始されました。
ご予約はこちら→ 『老けない体をつくる！たんぱく質の10分おかず』
ぜひ、お手に取ってみてください。
内容紹介（Amazonより抜粋）
筋肉をつくり、骨を丈夫にする！ 50歳から始める10分でできる絶品たんぱく質レシピ
「たんぱく質は摂れば摂るほど体にいい！」と思っていませんか？
実はこれ、まったくの間違いです。
筋トレをしていないふつうの人がたんぱく質を多く摂りすぎると、
筋肉や骨、皮膚として蓄えられない分が脂肪に変わってしまいます。
また、たんぱく質を本当に必要としているのは、筋肉量と骨量が激減する50歳以上の人です。 本書は、料理研究家で栄養士の橋本加名子がみずから実践し-9kgの減量を実現した、
１日100g以上・１食40g以下という適正たんぱく質量の食事と、
毎日続けられる15分運動をくわしく紹介。
無理なく続けられ、リバウンドしない、
50歳からの健康的な体づくりをお手伝いします！
